Boisson minceur maison : 10 recettes de boisson amincissante pour maigrir rapidement

Avoir une boisson minceur à portée de main est un réflexe qu’il est facile d’adopter pour maigrir vite. Une boisson amincissante efficace doit présenter plusieurs caractéristiques. Elle doit agir comme un coupe faim et permettre d’éviter les fringales entre les repas. Elle doit avoir une action anticellulite grâce à l’hydratation qui facilite la lutte contre la rétention d’eau. Elle doit être une boisson détox pour bien nettoyer ses intestins et optimiser le processus de digestion. Enfin, une boisson amaigrissante doit aussi avoir la capacité de lutter contre l’accumulation des graisses et favoriser la destruction du gras pour maigrir du ventre ou des cuisses par exemple. Afin de vous aidez à perdre du poids nous vous présentons donc 10 recettes de boisson minceur fait maison que vous pourrez consommer sans modération.

Boisson minceur simple mais efficace : l’eau citronnée détox

Cette boisson amincissante est idéale car elle présente l’ensemble des caractéristiques ci-dessus. Elle a l’avantage d’être simple à préparer et elle ne coûte pas cher. Pour maigrir, vous bénéficierez tout simplement de tous les bienfaits du citron qui a un fort pouvoir diurétique vous permettant d’éliminer les toxines et qui présente de nombreuses vertus coupe faim notamment par sa forte concentration en pectine. En parallèle d’un régime équilibré, il vous suffira de consommer environ 2 litres de cette boisson minceur pour maigrir rapidement. (Attention cependant si vous souffrez d’hyper-acidité, demandez conseil à votre médecin)

Les ingrédients

• 1 citron pressé
• 2 litres d’eau

La préparation

Afin d’avoir une vraie boisson détox, ne rajoutez pas de miel pour limiter l’apport en sucre et conservez la pulpe. Buvez ainsi votre boisson amaigrissante par petites gorgées régulières tout au long de la journée. Faites attention cependant si vous souffrez d’hyper-acidité, demandez d’abord conseil à votre médecin.

Boisson pour maigrir du ventre

Cette boisson minceur a pour objectif de cibler la graisse abdominale qui n’est pas toujours facile a déloger. Le gingembre aura pour effet de stimuler votre organisme et d’accélérer le métabolisme. Le concombre a un fort pouvoir rassasiant et grâce à ses antioxydants il facilite l’élimination. La menthe lutte contre les ballonnements et en jouant sur l’absorption des gaz. Le citron, riche en vitamine C, est un véritable brûle graisse comme nous l’avons vu précédemment.

Les ingrédients

• 1 concombre
• 1 poignée de menthe ciselée
• 1 citron pressé
• 1 cuillère à soupe de gingembre finement haché
• 1,5 litre d’eau

La préparation

Faire infuser l’eau chaude avec la menthe et le gingembre pendant 30 minutes. Mixez le concombre après l’avoir épluché, jusqu’à obtenir un liquide légèrement épais. Mélangez le tout en rajoutant le jus de citron pressé.

Boisson amincissante à base de thé

Le thé est connu pour sa capacité d’hydratation et sa faculté à véhiculer une forte sensation de satiété, il serait donc dommage de s’en passer comme ingrédient de base d’une boisson minceur. Les épices et le citron viendront compléter la composition de ce breuvage pour faire fonctionner votre métabolisme à son maximum et ainsi augmenter le nombre de calories brûlées. Le sirop d’agave est en option mais il permet de rajouter un peu de saveur à cette boisson amaigrissante sans pour autant provoquer de pic concernant le taux de sucre dans le sang.

Les ingrédients

• 1,5 litre d’eau chaude
• 2 sachets de thé vert
• 1/2 cuillère à café de canelle
• 1/2 cuillère à café de curcuma
• 1/2 citron pressé
• 1 cuillère à café de sirop d’agave

La préparation

Ce n’est pas bien compliqué. Il suffit de laisser tous les ingrédients sauf le citron et le sirop d’agave, s’infuser pendant 30 minutes. Vous rajouterez les 2 ingrédients manquant à la fin et vous pourrez ainsi boire tiède votre boisson minceur maison tout le jour durant. Nous vous préconisons le thé vert mais vous pouvez aussi varier le goût de votre boisson avec d’autres thés ou tisanes minceur.

Boisson minceur coupe faim pour régime

Une boisson amincissante n’est pas toujours liquide et peut avoir un peu de consistance. Ce côté épais donne presque la sensation de manger quelque chose ce qui est un excellent coupe faim lors d’un régime. Pour cela, on peut tout simplement choisir des aliments qui font maigrir comme des légumes et les mélanger avec un peu d’eau. On obtient alors une sorte de smoothie minceur qu’il est très agréable de boire.

Les ingrédients

• 2 poignées d’épinard
• 1/2 concombre
• 1/2 poivron
• 1 branche de céleri
• 1 litre d’eau
• 1 cuillère à café de poivre en poudre

La préparation

Cette recette demande pas mal d’ingrédients mais elle est en revanche très simple à réaliser. Il suffit tout simplement de couper tout en morceaux et de mélanger l’ensemble dans un mixer en ajoutant progressivement l’eau.

Boisson pour maigrir du ventre grâce au vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre a un effet détox époustouflant qui vous aidera indéniablement à perdre la graisse du ventre. Cependant, son inconvénient principal est son goût qui peut parfois être repoussant. Ainsi, pour pouvoir profiter de ses bienfaits, il faut se préparer une boisson minceur dont les ingrédients atténueront quelque peu l’aigreur de cet aliment détox. C’est pourquoi il est de bon ton de rajouter une saveur sucrée grâce à l’orange et au sirop d’agave. La cannelle quant à elle a un effet direct sur les graisses que l’on ingère pendant nos repas et est un excellent palliatif au sucre.

Les ingrédients

• 3 cuillères à café de vinaigre de cidre bio
• 1 litre d’eau tiède
• 1 cuillère à café de sirop d’agave
• 1 orange pressée
• 1 cuillère à café de cannelle

La préparation

Là encore rien de bien sorcier. Il suffit de mélanger tous les ingrédients ensemble mais ne filtrez pas la pulpe de l’orange car les fibres renforceront d’autant plus l’effet coupe faim.

Boisson amaigrissante et détox au choux

Le choux est sans conteste l’un des légumes qui font maigrir le plus. D’ailleurs un régime en a fait son aliment minceur de base, il s’agit du régime soupe aux choux. Ceci dit, ce n’est pas une soupe que nous vous proposons ici mais bien une boisson minceur qui doit être prise entre les repas pour mieux brûler la graisse et vous aider à perdre du poids rapidement. Hormi la présence de choux, notez que cette boisson amincissante contient du agar agar qui est une poudre d’algue japonnaise dont la particularité est son fort pouvoir rassasiant car elle forme une sorte de gel dans l’estomac qui a pour autre fonction d’emprisonner les graisses.

Les ingrédients

• 4 à 5 feuilles de choux frisé
• 1/2 grappe de raisin
• 1 cuillère à café de cardamome
• 1 cuillère à café d’agar agar
• 1 litre d’eau

La préparation

Faire bouillir les feuilles de choux avec l’eau pendant 5 minutes. Mixez le tout en rajoutant les raisins, ne vous embêtez pas à enlever la peau mais prenez le temps de bien mixer. La cardamome et l’agar à agar seront à rjouter en dernier.

Boisson pour maigrir des cuisses

Pour maigrir des cuisses et surtout éviter l’apparition de la cellulite qui a souvent tendance à se loger dans cette partie de notre anatomie, rien de telle qu’une boisson minceur qui soit un draineur efficace. L’objectif est avant tout s’hydrater abondamment pour éviter la rétention d’eau. Ce mélange permet de bénéficier du fort côté diurétique de la tisane de bouleau. L’ananas et le guarana auront quant à eux une action mange graisse afin de désincruster au mieux le gras au niveau des cuisses mais également au niveau des hanches et du ventre. De plus, ils donneront un goût agréable à cette boisson.

Les ingrédients

• tisane de bouleau (6 cuillères à café de feuilles séchées)
• 1/2 ananas
• 1,5 litre d’eau
• 1 cuillère à café de guarana en poudre

La préparation

Faire infuser les feuilles de bouleau séchées dans 1/2 litre d’eau très chaude pendant 20 minutes. Découpez l’ananas et le mixer dans le litre d’eau restant jusqu’à obtention d’un liquide sirupeux. Mélangez les 2 préparations en rajoutant en dernier le guarana.

Boisson brûle graisse au pamplemousse

Quand on cherche à maigrir on cherche surtout à se débarrasser de la graisse en surplus que l’on peut avoir un peu partout sur le corps. Il va donc falloir limiter votre consommation de sucre et de graisse dans votre alimentation de tous les jours en essayant d’effectuer un rééquilibrage alimentaire. D’autre part, la boisson minceur ci-dessous vous sera un allié au quotidien car elle vous aidera à brûler les graisses ingérées mais aussi les graisses stockées plus facilement. Le pamplemousse est bien connu pour ce principe et des épices comme les clous de girofles dynamiseront le métabolisme dans ce sens.

Les ingrédients

• 1 pamplemousse
• 2 sachets de thé maté
• 5 clous de girofles
• 2 batons de vanille
• 1,5 litre d’eau

La préparation

Faire infuser dans une eau très chaude le thé, les clous de girofles et la vanille. Pressez le pamplemousse afin d’en extraire tout son jus et mariez les 2 mélanges pour obtenir votre boisson amincissante. Vous obtiendrez presque 2 litres de liquide à boire pour vous hydrater tout au long de la journée.

Boisson amincissante à base de brocoli

L’utilisation de cette boisson pour maigrir aura 2 objectifs. Combler les éventuelles envie de grignotage car le brocoli et le persil ont la capacité de bien remplir l’estomac. Enfin, les épices seront des agitateurs du fonctionnement intérieur de votre organisme. La capsaïcine contenue dans le piment de Cayenne est un agent thermogénique qui contribue à augmenter l’activité du métabolisme de base ce qui aide ainsi le système à les graisses stockées et brûler les calories ingérées.

Les ingrédients

• 100 g de broccoli
• 1/2 cuillère à café de cumin
• 1/2 cuillère à café de piment de cayenne
• 1 bouquet de persil
• 1,5 litre d’eau

La préparation

Faire cuire les brocolis à la vapeur puis mixer les avec l’eau et le persil que vous aurez ciselé finement. Enfin rajouter le cumin et le piment tout en mélangeant bien. Vous obtiendrez un jus de légume relativement épais mais peu calorique et cette boisson sera une excellent coupe faim pour toutes celles et ceux qui ont besoin d’un petit coup de pouce entre les repas.

Boisson détoxifiante maison au café

Le café fait parti des ingrédients qu’il est indispensable de consommer s’il on souhaite éliminer les graisses. Le tout est de ne pas en consommer trop donc si vous vous préparez cette boisson minceur, n’allez pas en plus vous prendre un café après votre déjeuner ou avec vos collègues au travail. Le pouvoir détox qui permet de nettoyer ses intestins est décuplé par la combinaison du citron, du gingembre et du café.

Les ingrédients

• 25 cl de café
• 1 cuillère à café de gingembre en poudre
• 1/2 citron pressé
• 1 litre d’eau
• 1 cuillère à café de sirop d’agave

La préparation

Préparez votre café comme vous avez l’habitude de le boire. Diluez le dans 1 litre d’eau puis mélangez le avec le jus de citron et le gingembre. Pour réduire le coté un peu acide de cette boisson amincissante fait maison, rajoutez un peu de sirop d’agave.

Conseils au sujet de l’utilisation d’une boisson minceur

Il est vrai que le juicing prend son essor auprès des gens qui recherchent un moyen pour maigrir, ceci dit, il faut souligner qu’en utilisant un extracteur vous récupérez le jus des légumes ou des fruits minceur que vous aurez choisis mais vous vous priverez des fibres qui sont toutefois importantes pour le transit et pour le sentiment de satiété. Nous vous conseillons donc plutôt l’utilisation d’un mixeur ou d’un blender pour la préparation de votre boisson amaigrissante.

Egalement, sachez bien que ce type de boisson peut avoir un effet excitant qui peut modifier l’humeur et notez bien le fait que toutes ces boissons vous feront uriner abondamment donc il est préférable de prendre vos disposition pour ne pas vous retrouvez coincez. Enfin, consultez toujours votre docteur avant d’entreprendre une solution pour perdre du poids.